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2012年7月17日 (火)

梅雨明け!ビールの季節です

関東地方にも待望の梅雨明けが宣言されました。
日本列島は高気圧に覆われて気温が上昇。各地で猛暑日を記録しました。

そうすると、気をつけなければいけないのは熱中症対策です。
何も炎天下だけではなく、室内にいても水分が不足すると熱中症になりますから、注意が必要です。

平均的な日本人は1日に約2.5㍑の水分を必要とするそうです。
水分は食事にも含まれています。おおよそ、1.5㍑の水分が含まれているとして1㍑が不足します。
夏はより多くの汗をかくので1日に1.5~2㍑を飲料から摂取する必要があります。

夏と来れば!ビールです!
補給には最高の季節です が!
この時期の喉ごしのビールの味は格別です。
確かに一時的に喉の渇きは癒されます。
しかし、医学的には100㎜㍑呑むと、体内でアルコールを分解するのに120㎜㍑の水分を消費し、なおかつ、利尿効果もあるためにビールだけで水分を補給すると、実は水分補給の逆ざやが生じるのだそうです。
そのための対策としては、最後に水を飲むことを忘れないことです。

そして、意外な発見!
私のビールの友は夏野菜。これは理にかなっている様です。
特にキュウリなどは成分の95%が水分。旬の時期を味わいながら美味しく食べられて、なおかつ水分の補給が出来るとあれば一石二鳥です。
これで、水分を補給しながら、美味しくビールも飲めることが出来ます?

いずれにしても理想的な飲料の取り方は「こまめにたくさんの回数飲むことが有効」だそうです。

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