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2009年11月11日 (水)

半日の休暇

大きなイベントが終わりちょっとだけ一息をついています。
普段の仕事は相も変わらず忙しいんですが、ルーチングワークは時間あれば消化できます。職員もきっと疲れていると思います。

昨日の朝の朝礼で、諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先生の「がんばらない」の話をしました。あんまり頑張りすぎてその時は良くてもそれが引き金で体調を崩して、長期間休みを取るような結果になってしまっては、それこそその頑張りは「無」になってしまいます。

そんな話をしている内に自身にも休暇を与えてあげたくなりました。
自然と「明日の午前中、休暇をいただきます」と伝えて、今日の半休になりました。

たっぷりと睡眠を取りました。2日分とりました。
しかし、身体の疲れだと睡眠で回復するんですが頭の方の疲れは寝ても取れないものです。
そんな時には気分転換が一番です。
私の気分転換は「ぶらり旅」なんです。
それは近場でも良いんです。非日常的な一部を垣間見ることが出来ればそれで疲れが取れます。

かと言って睡眠も大切です。私の睡眠サイクルは約6時間。睡眠は、初めに深い睡眠のノンレム睡眠に突入し、その後、浅い睡眠のレム睡眠になるんだそうです。この組み合わせはだいたい90~110分サイクルで繰り返されるとされています。だから、浅い睡眠の時に起きると、快適に目覚めます。

その通りだと思います。私も4月からこの時期まではそれを実践しています。
しかし、私には微妙に朝の気温との戦いがあります。寒いのは全く苦手です。スッキリと目覚めても寒いと布団から脱出できません。その境目の目安の温度は10度です。

夏だと4時であろうが何時でも目が覚めた時が一番と起きだして、自分のやりたいことが出来るのに、これからの時期はそれなりの覚悟が必要になります。

こんな所にも自分に優しい一面が出てきてしまうんですよね。

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